Calcula cuándo has eliminado el alcohol y puedes amamantar sin preocuparte.
El alcohol pasa a la leche materna de forma rápida y en concentraciones muy similares a las del torrente sanguíneo. No existe ninguna cantidad de alcohol que sea completamente segura durante la lactancia, aunque la exposición puntual y ocasional con los tiempos de espera adecuados tiene un impacto considerado mínimo por la mayoría de organismos sanitarios.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) y la OMS recomiendan como norma general no consumir alcohol durante la lactancia, pero reconocen que el consumo ocasional y moderado con espera es aceptable. La velocidad de eliminación del alcohol es de aproximadamente 0,015 g/dL de sangre por hora, independientemente de cuánto agua bebas o si te extraes leche.
En España, una Unidad de Bebida Estándar (UBE) equivale a 10 gramos de alcohol puro. La guía general es esperar 2 horas por cada UBE consumida antes de dar el pecho.
| Bebida | Cantidad | Grad. | UBE |
|---|---|---|---|
| Cerveza | 1 caña (200 ml) | 5% | ~0,8 |
| Cerveza | 1 botellín (330 ml) | 5,5% | ~1,4 |
| Vino | 1 copa (100 ml) | 13% | ~1,0 |
| Cava | 1 copa (100 ml) | 11,5% | ~0,9 |
| Destilado | 1 medida (40 ml) | 40% | ~1,3 |
No. Extraerse la leche y tirarla no acelera la eliminación del alcohol de tu cuerpo — y por tanto tampoco de la leche nueva que se produce. El alcohol no queda «atrapado» en la leche: sube y baja en paralelo a tu tasa de alcoholemia. Cuando tu sangre ya no tenga alcohol, tu leche tampoco lo tendrá. El único uso práctico del pump and dump es aliviar la tensión mamaria si los pechos se llenan mientras esperas.
A igual cantidad de alcohol consumida, una persona de menor peso alcanza una tasa de alcoholemia más alta porque el alcohol se distribuye en un volumen menor de agua corporal. Además, las mujeres tienen en general mayor proporción de grasa corporal y menor de agua, lo que se refleja en el factor de corrección de la fórmula (r = 0,55 frente al r = 0,68 masculino). Por eso esta calculadora pide el peso y usa el factor femenino.
Sí. El alcohol inhibe la liberación de oxitocina, la hormona responsable del reflejo de bajada de la leche. Esto puede hacer que el bebé tome menos leche en la toma posterior al consumo de alcohol, aunque la producción total no se ve afectada de forma permanente. Dar el pecho frecuentemente es la mejor forma de mantener la producción.
La exposición puntual a cantidades bajas de alcohol en la leche tiene un efecto considerado mínimo en el bebé. Lo que más preocupa científicamente son las exposiciones frecuentes o regulares, que pueden afectar al patrón de sueño y, a largo plazo, al desarrollo neurológico. Una ocasión aislada con los tiempos de espera adecuados no constituye un riesgo significativo según el estado actual de la evidencia científica.
Cálculo basado en ml × graduación × densidad del etanol (factor femenino r = 0,55, fórmula de Widmark).
Aviso importante: Esta herramienta calcula el tiempo de eliminación del alcohol para ayudarte a tomar una decisión informada sobre la lactancia. No es una recomendación para consumir alcohol durante el período de lactancia. La opción más segura siempre es no beber alcohol mientras amamantas. Los resultados son orientativos — el metabolismo individual, haber comido o el estado de hidratación pueden afectar a la eliminación real.
Ante cualquier duda, consulta con tu matrona o médico.